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【养生】天冷后,最好的“专家”不是老中医,而是热毛巾!

毛巾是我们最常用的生活用品,但很多人只把毛巾当做简单的清洁工具,其实巧用热毛巾,还有意想不到的保健功效。今天小编就带您一起看看,热毛巾都有哪些神奇功效吧!


热毛巾敷的好,缓解6种不适

01通鼻塞


天气突然变冷,很多人都会中招——感冒鼻塞。用毛巾热敷鼻根部,这样热的蒸汽能进入鼻内,几分钟后,鼻子慢慢就能通气了。


这种方式既可以为鼻腔加温,也可以加湿鼻腔黏膜,而且还可以进一步促进鼻腔内污物的排出,保持鼻腔内的清洁。


02缓解黑眼圈


睡得晚、熬夜是很多现代人的通病,也因此不少人都有了黑眼圈。


这种熬夜产生的黑眼圈属于血管性黑眼圈,眼周肌肤呈青黑色,主要是部分血液循环不好引起的。


每日睡前用热毛巾敷在眼周15分钟左右,可以促进眼部血液循环,缓解黑眼圈,适度缓解因睑板腺功能障碍导致的干眼症


03擦背睡得香


将毛巾浸于温水中,稍微拧干,在背部正中线(即脊柱及脊柱两旁)擦拭,重点擦拭颈椎、胸椎两个部分,自上而下反复揉擦5分钟左右。


这样能舒缓局部紧张、痉挛的肌肉和软组织,改善失眠,让人轻松入睡、睡得更香。


04缓解肩颈痛


长时间看着电脑、久坐,是很多人的常态。一天下来肩颈肌肉难免会紧张、酸痛。


在睡前用热毛巾敷一会肩颈部,热敷部位还包括脖子前方的斜侧面、连接耳朵和锁骨的区域。10分钟左右就能明显感觉颈肩部灵便而且酸痛感有所缓解。


另外,落枕时用热毛巾敷在疼痛处,并轻轻转动脖子,落枕症状也能有一定的缓解。


05减轻腰痛


同理,热敷腰部也可以缓解腰痛,放松腰部肌肉。腰部有明显疼痛者,宜卧硬板床休息,伤后1~2天内用冷毛巾湿敷腰部,后改用热毛巾敷,促进血肿吸收。


同时注意腰部保温,不要受凉,不要做腰部旋转活动。情况严重者需要去医院接受详细检查。


06缓解痛经或寒性腹痛


女性痛经或因受凉导致的腹痛,可用毛巾热敷,能起到化淤、理气止痛的功效。

热敷:当心陷入4大误区

 

热敷有这么多好处,但并非所有病症都可以采用热敷疗法。尤其要注意下面这4点,别让热毛巾“好心办了坏事”。


不是人人都能敷


皮肤感觉不敏感或异常的人群,如老人、小孩、糖尿病伴有神经病变及中风患者,不宜盲目热敷。


如果需要热敷,则一定要注意控制温度,否则很容易烫伤。并且要随时观察热敷处皮肤变化。


不是什么病都能热敷


热敷主要是针对寒性病症,所以温热病症的患者不宜热敷。


温热病症人群常表现为容易上火,特别怕热,或伴有口臭、便秘,女性还表现为月经量过多等。


不是任何情况都能热敷


皮肤有溃烂或皮肤病者,要避免在皮损表面进行热敷,以防感染或刺激皮肤病,加重症状。


另外,扭伤、拉伤等急性软组织损伤初期,皮下有瘀血时,24~48小时之内不宜热敷,否则会加重局部肿胀。


热敷时如皮肤发红起泡,应立刻中止


热敷绝非越热越好


热敷的温度不宜过高,通常40~50℃即可,热敷20分钟左右。如果在皮肤比较娇嫩的部位热敷,温度需要再低一些。毛巾热敷,的确能帮我们缓解不少疼痛,功效良多。但并不是什么问题用毛巾敷一敷就都能解决,关键还是应该对症下药,科学治疗!



转自:南昌大学第二附属医院

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