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中医养生
【二十四节气】寒露
文章来源: 瑞昌市中医院   发布日期:2021-11-11


《月令七十二候集解》说:“九月节,露气寒冷,将凝结也。”“寒露”,是指此时的气温比白露时更低,地面的露水更冷,快要凝结成霜。寒露时节,雨水渐少、天气干燥,“燥邪当令”,容易诱发皮肤及心脑血管系统、呼吸系统、消化系统等方面的病变。这时节养生的重点是养阴防燥、润肺益胃。那具体要怎么做呢?请跟随小编一起来看看吧!

一、精神调养由于气候渐冷,日照减少,风气叶落,容易导致情绪不稳、抑郁悲秋,故应始终保持良好心态,及时宣泄积郁之情,乐观豁达,积极向前、向上,尽快调整心态,顺应肃杂景明之候。

二、户外运动抓住晴朗、冷暖适宜的秋日,积极参加郊游、爬山等户外活动,或散步、慢跑、打太极拳、跳舞等健身运动。

三、预防疾病应积极预防感冒、咳嗽、哮喘等呼吸道病变,适时增减衣服,防止老慢支、哮喘等慢性病的复发,合理安排起居生活。

四、饮食和药物调养适当进食甘、淡、滋润的食品或药物,如萝卜、白菜、莲藕与梨、柿子、香蕉、苹果、哈密瓜、核桃,以及芝麻、蜂蜜、百合、沙参、玉竹、洋参、银耳、山药、芡实等。少食过于辛辣、燥烈的药、食物,以防损伤阴液。银耳百合粥、银耳莲子羹、山药芡实粥、山药大枣糯米粥等均可斟情选食,但应注意糖尿病患者不宜进食过多的粥及含糖量过高的食品。

付水冰  主治中医师

硕士研究生,熟练掌握妇产科常见病和多发病的诊断和治疗,擅长中西医结合治疗月经不调、痛经、宫颈炎、急慢性盆腔炎、先兆流产、稽留流产、产后康复、内分泌紊乱等疾病及相关的手术治疗。

联系电话:15270289267

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